Question 1

Reto #1 Para mejorar tus síntomas de ansiedad.

Accepted Answer

Aprender a usar la técnica de respiración diafragmática guiada con aplicación.  Si finalizas este reto sabrás cómo realizar la respiración diafragmática y cómo configurar una aplicación que te ayudará a hacerla con tiempos de inhalación y exhalación que maximice su beneficio.   Esta es una de las técnicas que enseño primero a mis pacientes, por simpleza y potencial terapéutico. La mayoría, al evaluar que tanto sienten que les ayuda la técnica a sentirse más tranquilos, en una escala de 1 a 5 (siendo 1 lo mínimo y 5 lo máximo), la califican entre 4 y 5. Los otros califican ese beneficio entre 2 y 3. Veamos en qué grupo estás tú.

Question 2

Valor de las consultas

Accepted Answer